5/19【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月19日（日）

5/19
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【朝ごはん】
チキンラーメンmini
豆乳

【昼ごはん】
炒飯
もやしスープ
ほうじ茶

【間食】
ざくろジュース
アイス
バナナ
ドライマンゴー
アーモンドチョコ
コーヒー
たまねぎ

【晩ごはん】
カレーライス
ツナトマト
パイナップル
ほうじ茶

【夜食】
ビフィズス乳酸菌

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
日清 チキンラーメンmini（1人前） 91 kcal
豆乳（無調整）（0.7人前） 74.1 kcal
11時
ざくろジュース（0.5人前） 28 kcal
12時
炒飯（0.5人前） 114 kcal
もやしのスープ（1人前） 54 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永乳業 味わいソフト バニラ [カップ] 160ml（1人前） 170 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
トップバリュー ヘルシーアイ　脂肪分20%カット　ミックスチーズ（1人前） 30.6 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
16時
明治 アーモンドチョコ（5人前） 146 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
株式会社オーバーシーズ CEBU　MANGOES（0.2人前） 30.4 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
カレー（1人前） 323 kcal
ツナトマト（0.4人前） 114 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 33.6 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
22時
カゴメ ビフィズス乳酸菌（1人前） 46 kcal
  1497 kcal
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