落ち期かな？…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月24日（金）

落ち期かな？…↓
< ナビ成功♪…→ 　｜　水分摂り過ぎた…↑ >
【朝ごはん】
314.4kcal
【昼ごはん】
362kcal
【間食】
101kcal
【晩ごはん】
313.7kcal
【夜食】
119kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約55分 約4.22km　消費248.2kcal 6024歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　何かここのところ順調だなぁ♪
落ち期に入ってるのかな？
幸いなことに今晩、明日の晩と夜に仕事が入っていて飲まない予定！
あと1kgくらい落とせれば良いなぁ～♪
ちなみに明日から日曜日まではとても忙しいっす（>_<；
なので落とせるチャンスかも～＾＾
目指せ６０キロ台♪
と、目標は高く…
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
旨えびキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 90.4 kcal
ウインナー（0.6人前） 38.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
明星 究麺　醤油（1人前） 300 kcal
ワイエムフーズ おつまみにんにく醤油たまご（1人前） 48 kcal
トップバリュー 味付けメンマ（0.4人前） 14 kcal
16時
安曇野食品工房 カスタードハニラヨーグルト　メロン味（0.3人前） 101 kcal
18時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
旨えびキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
牛肉炒め（0.2人前） 130 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2 （0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ （0.7人前） 8.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
22時
明治 LG21　低糖・低カロリー（1人前） 52 kcal
セブン＆アイ あずきバー（1人前） 67 kcal
  1210 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/05/24 09:09 
目指せ６０キロ代・・・え？１８キロも減量しなきゃ。
明日、明後日でどんだけ減らせるかな。。
 みたお 2013/05/24 09:15 
ま…60kg台はあくまで目標だからね～＾＾；
でも69.9kgでも良いわけだからあと8kgくらいかな…
今日、明日、明後日の３日でとりあえず75kgに乗せられれば
嬉しいが‥・多分無理‥・（＾＾；
美桜 2013/05/24 09:20 
落とせるときに落としたいですよね～
走ると落ちるの早い？って感じた！！
 みたお 2013/05/24 09:42 
うん…
走るとね＾＾；
走れればね（＾＾；；；
ワシ、この暑さで走るとあの世まで走っていっちゃうかも～（笑）
マイペンライ！ 2013/05/24 09:30 
落ち期に入ってるのかな？
・・・え？落ち期なんてあったんすか？
タイムラグが長くなっているだけじゃ・・・
 みたお 2013/05/24 09:43 
…物事は良い方に解釈しようね～＾＾
syunfamily 2013/05/24 12:50 
本当にイイ感じですね～（＾＾。
私も、目指せ６０キロ台で頑張ります～♪
 みたお 2013/05/24 13:11 
ココで一気に！
って頑張れればいいんだけどね～（＾＾；
ココアパパ 2013/05/24 12:55 
久しぶりのコメントで、ゴメンネm(._.)m
仕事で頑張っていて、しかも体重が減る２重の喜びに・・
さぁ乾杯しましょう(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ
 みたお 2013/05/24 13:12 
パパさんCD制作お疲れ様です＾＾
乾杯は･･･
取っておきます～♪
ボンド８８ 2013/05/24 18:20 
落ちてきてますねーーー♪
このまま一気に６０キロ台･･･は無理としても、あと２,３キロでも落ちればいいですね♪
 みたお 2013/05/24 22:22 
なんとかね～＾＾
でも今日は暑すぎてもう夏バテで気持ち悪かった…
なので水分を摂り過ぎたから間違いなく増えてるわ…
ダックスＲＯＮ 2013/05/24 19:39 
先ずは目標７５キロですかね　コツコツ行きましょう。
私は甘いものが止められず・・・
 みたお 2013/05/24 22:25 
75kgになれればいいけど‥・
体が重いから間違いなく増えてる！
もう暑くてダメ～…
腕は汗疹が出来るし、足の裏は乾燥肌で痒いし…
も～いや！
南半球に行きたい～～～～～！！！
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