水分摂り過ぎた…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月25日(土)

水分摂り過ぎた…↑

< 落ち期かな?…↓  | 今日も仕事…↑ >
【朝ごはん】
308.7kcal
【昼ごはん】
427.5kcal
【晩ごはん】
259.8kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
================================
 暑すぎてワシもう夏バテ…(@@;
昨日も激しい倦怠感と気持ち悪さが襲ってきた…
例年猛暑の時に襲ってくるやつだ…
夜は風が吹いて気温が下がって来たので気持ちよかったが‥
それでも日中の暑さのせいでアイスコーヒーやらポカリやらをガブ呑み…
結果やっぱり増えたわ(--;
そうなのよ!
夏はこれがあるから減らないんだわ…
熱中症予防の塩分高めの飲み物あるけどさ…
ワシ、血圧高いから塩分高いのNGだし…
どうしたらよかっぺな…
あ~マジで南半球に避難したいわ(--;
今でこれだもの…これからどうすんのさ…って感じ…

 今日は忙しかった~・・・
で、〆は夜のお仕事~♪
ってもお水ちゃうで~(笑)
行って来ま~~す!
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【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
118mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
77.6kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
997kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
旨えびキムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.3人前) 67.8 kcal
ウインナー(0.6人前) 38.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
明星 中華三昧 広東風醤油ラーメン(1人前) 369 kcal
ワイエムフーズ おつまみにんにく醤油たまご (1人前) 48 kcal
トップバリュー 味付けメンマ(0.3人前) 10.5 kcal
18時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
アジ(0.4人前) 25.9 kcal
旨えびキムチ (0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り) (0.1人前) 22.6 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2 (0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  997 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2013/05/25 06:43
>暑すぎてワシもう夏バテ…(@@;
そんなに暑いの?
>あ~マジで南半球に避難したいわ(--;
こっちはさむいよーーー今日は最低気温11度。
 みたお 2013/05/25 07:32
今日は少し涼しいみたいだけど
昨日まで連日30度近かったもの…
地べたや建物の中はもっと暑いし…
>今日は最低気温11度。
ワシにとっては天国だよ~~~~。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。
asakomam 2013/05/25 06:58
水分を摂りすぎだなと思ったら、氷をほおばるとよいです。
今日も暑くなりそうだね。
今夜も仕事でお酒は飲めないのかな。。
 みたお 2013/05/25 07:35
あ!
氷ね…歯にしみるんだなこれが…(T_T)
こっちは今日大分涼しいみたいよ~♪
最高気温の予想が23度だって~~♪
極楽だぁ~♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦
DENCHIクン 2013/05/25 08:53
東北の食品は特別意識しなくて食べてます。
さすがに九州に住んでいますから生鮮野菜は少ないですが、それでも根菜類などはそれなりに売ってますし、気にせず買われているようです。
そもそも地球ができてからこのかたゼロベクレルの食品なんてなかったし、キロあたり10ベクレル単位の食品なんて気にする必要はないと思います。
体重が10kg増えれば、内部被曝は1,000ベクレル増加しちゃいますし(笑)。
 みたお 2013/05/25 14:25
ご訪問ありがとうございます^^
そうですね^^
意識しないでくれるのが一番いいことだと思います。
日本人は何にでも過敏に反応してしまう…
でもすぐに忘れてしまう民族なので、ま・・・それは
良いこともある訳ですね(笑)
かおっちゃん。 2013/05/25 11:34
>夏はこれがあるから減らないんだわ…
そうなんですか~。
きっと、みたおさんは夜の晩酌とおつまみがネック。
夏はチャンス!だと思ったんですけど。。
暑くなるとビールが美味しいですし、炭酸でお腹が張る分酒量が減って、おつまみもあっさりした枝豆とか冷奴とかになって、体重が落ちやすいんじゃないかと。。
高血圧に効果のある、温かい(せめて常温)漢方茶を飲む習慣をつけるよう、お勧めしたいトコロです。
・・・そう出来るなら、とっくにそうされていらっしゃいますよね^_^;
 みたお 2013/05/25 14:28
そうだね~
ありがとう^^
でも夏に暑いのが苦手なんですわ(^^;
特に関東は湿気が多いので体がだるくなるし…
マジで具合が悪くなるのですわ(>_<;
でも食欲は不思議に落ちない・・・だから減らない訳だよね~(笑)
マイペンライ! 2013/05/25 11:54
暑すぎてワシもう夏バテ…(@@;
・・・早!まだまだこれからでっせ!
 みたお 2013/05/25 14:31
いやいや・・・
もう息も絶え絶え・・・
ペンちゃんシボレンジャーの後は頼んだ!
ε=ε=ε=....(∥ __ __)バタッ
syunfamily 2013/05/25 18:12
今朝、こちらは寒かったですよ~(--;
おかげで、風邪気味です・・・・
 みたお 2013/05/25 19:09
ありゃま…
ワシ適温が10度台から20度台前半なので今日はちょ~~~~~~快適だったわい♪♪♪
一年中こんな気温だったら天国だねぇ~♪♪♪
com 2013/05/25 18:35
たぶんwcで戻りますか?

今日はお昼ごろ梅ちぎり&拾いで、ばてばて~

血圧は気をつけてください。
叔父も1年前からお薬飲んでるそうです。
両親ものんでます。
 みたお 2013/05/25 19:12
そうだね~
今日のは誤差の範囲だし~
梅は焼酎に漬けて♪o(^-^)o
血圧は恐いからね…気をつけねば(>_<)
ボンド88 2013/05/25 19:22
こちらは30度軽くオーバーしました^_^;)暑!
私は常温のペットボトルの水をがぶ飲みします。
美味しくないですがのどの渇きは紛れますよ♪
 みたお 2013/05/25 22:53
そうなんや~
ってことはこっちも明日は30度かねぇ・・・
ワシ明日仕事なんだけど‥・30度はきついね~(T_T)
もうPCがダメみたい…まともに字が打てない…
ちょっと復帰…
常温の水はまずいね~(>_<;
沢の水なんかだとうまいけど~♪
さのっちょ 2013/05/25 19:28
糖分なしの、水か麦茶ですね。。
そして、塩昆布口にするといいそうです。。
こちらは、昨日は34度だったそうです。。
今朝は、さすがに熱中症みたいになりましたね。。
 みたお 2013/05/25 22:55
>塩昆布
ワシの場合塩分との戦いだねぇ…
ひぇ~~~~34度…
ワシ…来週を迎えられないかも…
ココアパパ 2013/05/25 21:42
>日中の暑さのせいでアイスコーヒーやらポカリやらをガブ呑み…

似ているなぁ(^-^)・・今日出掛け、テニス5時間程したからやけど(´▽`)
 みたお 2013/05/25 22:57
パパさん
テニス5時間は毒でっせ~(笑)
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