たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年06月04日（火）
743日－36.3㎏ |
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< 742日－36.8...
｜ 743日－36.5... >
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743日目。36.3㎏減。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分
・歩数合計 …13602歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …マーボー茄子、刺身こんにゃく、キムチ、トマトスライス、味噌汁(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1500kcal(朝480＋昼750＋夜270)
・消費カロリー…2256kcal
・カロリー差 … 756kcal
火曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
480 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
750 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
270 |
kcal |
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1500 |
kcal |
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