たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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月別に見る
タグ別に見る
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13年06月03日（月）
742日－36.8㎏ |
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< 741日－36.2...
｜ 743日－36.3... >
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742日目。36.8㎏減。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …50分
・歩数合計 …10571歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …鶏手羽焼き、焼きそば、ポテトカレー炒め、さつま揚げ、いか焼き、しらすおろし、生ビール、焼酎3杯(6時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1970kcal(朝450＋昼640＋夜880)
・消費カロリー…2183kcal
・カロリー差 … 213kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
450 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
640 |
kcal |
| 18時 |
| 夕食（1人前） |
880 |
kcal |
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1970 |
kcal |
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