たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年06月02日（日）
741日－36.2㎏ |
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< 740日－36.6...
｜ 742日－36.8... >
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741日目。36.2㎏減。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分
・歩数合計 …11241歩
・NARLボディデザイン …15分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …にぎり寿司、昆布、キムチ、レモンサワー4杯、グレープフルーツヨーグルト(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2270kcal(朝390＋昼730＋夜1150)
・消費カロリー…2520kcal
・カロリー差 … 250kcal
日曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
390 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
730 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1150 |
kcal |
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2270 |
kcal |
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