たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年06月05日（水）
743日－36.5㎏ |
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< 743日－36.3...
｜ 744日－37.0... >
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743日目。36.5㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分
・歩数合計 …13082歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …刺身、チーズ、豚しゃぶサラダ、枝豆、天ぷら、なんこつ唐揚げ、牛タン、牛テール焼、緑茶ハイ4杯、レモンサワー5杯、生ビール1杯(5時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2250kcal(朝450＋昼700＋夜1100)
・消費カロリー…2302kcal
・カロリー差 … 52kcal
水曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
450 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
700 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1100 |
kcal |
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2250 |
kcal |
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