743日－36.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月05日（水）

743日－36.5㎏
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743日目。36.5㎏減。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…70分
・歩数合計　　　　　　…13082歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…刺身、チーズ、豚しゃぶサラダ、枝豆、天ぷら、なんこつ唐揚げ、牛タン、牛テール焼、緑茶ハイ4杯、レモンサワー5杯、生ビール1杯(5時)

<カロリー>
・摂取カロリー…2250kcal(朝450＋昼700＋夜1100)
・消費カロリー…2302kcal
・カロリー差　… 52kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2302kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
13082歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 700 kcal
20時
夕食（1人前） 1100 kcal
  2250 kcal
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