6/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月19日（水）

6/19
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面談

【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6214歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
846点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1925kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ざるそば（0.7人前） 208 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
白身魚フライ（0.3人前） 83.6 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
21時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1925 kcal
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