6/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月20日（木）

6/20
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【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
11226歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 312 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サントリー 烏龍茶（1人前） 0 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
永谷園 たまごスープ（1人前） 21 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
とうふ（0.5人前） 25.9 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ながいも（0.5人前） 9.8 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2042 kcal
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