6/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月21日（金）

6/21
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早朝キャラ逝去、松本出張、飲み会

【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8575歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ピザ（0.3人前） 186 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（2人前） 166 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
マッシュポテト（1人前） 88.2 kcal
18時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
21時
ざるそば（1人前） 297 kcal
  2295 kcal
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