36、-0.9㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月22日（土）

36、-0.9㌔
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今日明日と桝水高原～三朝温泉の旅行♪朝早く起きれたのでプルーン飲んですっきり。しかし昼はジャージー牧場で胃がキンキンになってしまった。午前中も大して動いてないのに食ってしまった。晩は懐石料理で量少な目にしたけどそれでも十分にあった。デザートは２人分であーる。

【記録グラフ】
食事の記録
2464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
プルーン（5人前） 172 kcal
すもも（1人前） 19.8 kcal
8時
リョーユーパン アップルデニッシュ（2人前） 280 kcal
13時
チーズフォンデュ（1.2人前） 527 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
ヨーグルト（加糖）（2.3人前） 154 kcal
14時
蒸しまんじゅう（0.4人前） 52.2 kcal
19時
刺身（1人前） 156 kcal
ばら１００グラム 牛肉（2人前） 310 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
クレープ（1.5人前） 402 kcal
  2464 kcal
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