37【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年06月23日（日）

37
< 36、-0.9㌔ 　｜　38、+0.3㌔ >
昨日は深夜1:30から寝付けれなかったので昼間に寝てしまった。早朝は腹ごなしにスローＪを入れた散歩をして軽く汗をかいた。一日しっかり食べましたとさ。

【記録グラフ】
食事の記録
2245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
しじみの味噌汁（2人前） 113 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
だし巻き卵（0.7人前） 163 kcal
かぶと油あげの煮浸し（1人前） 62.7 kcal
キューピー ゴマドレッシング（0.5人前） 40 kcal
オレンジジュース（0.5人前） 42 kcal
9時
だんご（1人前） 52.1 kcal
梨（0.2人前） 14.6 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
14時
だんご（1人前） 52.1 kcal
20時
ロイヤルホスト 漁師風 トマトスパゲティ（1人前） 635 kcal
ファーストキッチン カフェラテ S（1人前） 55 kcal
  2245 kcal
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