no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月02日（火）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切55.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする絹、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、温泉玉子、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いわしフライとメンチカツ定食(いわしフライ、メンチカツ、中華春雨、スパゲッティサラダ、ジャーマンポテト、オレンジ、漬物)、缶コーヒーブラック185g
【間食】
笹餅よもぎつぶあん
【晩ごはん】
ブッチャーステーキ130g、ヘルシア緑茶
【夜食】

【今日の感想】

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