今日は暑いらしい→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月02日（火）

今日は暑いらしい→
< ニンジン月♪↑ 　｜　ドライブレコーダー... >
【朝ごはん】
375.9kcal
【昼ごはん】
545kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約19分 約1.44km　消費88.8kcal 2062歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日は29度の予想…
ってことはきっと30度出るだろうな…
体感温度はもっとだろうし…
午後からの仕事場は一駅先なんだけど‥歩いたら汗だくでエライ事になるなぁ…
車にしよう！っと！
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
130mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
旨い（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（キャベツ、チーズ入り）（0.4人前） 105 kcal
ウインナー（1.5人前） 96.3 kcal
キャベツ（0.5人前） 2.3 kcal
イカリソース ノンオイル　うま塩（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
はごろもフーズ ポポロ　7分（1.2人前） 430 kcal
トマトコーポレーション パスタソース　ガーリック＆チリ（0.3人前） 115 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  921 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2013/07/02 09:56 
＞午後からの仕事場は一駅先なんだけど‥歩いたら汗だくでエライ事になるなぁ…

着替え持参し、汗も出し、万歩計でも稼ぎませんか？(´▽｀)
そうか・・小生も好きなテニスなら、着替えるけど、
仕事や散歩では、汗は嫌なもんなぁヾ(・д・｀ )ﾈｪﾈｪ
 みたお 2013/07/02 12:32 
仕事先でシャワー浴びられれば良いんですけどね～＾＾；
＞仕事や散歩では、汗は嫌なもんなぁ
でっしゃろ？（笑）
マイペンライ！ 2013/07/02 10:05 
体感温度はもっとだろうし…
・・・日差しが強いから暑いそうですよ～　暑いですよ～　ああ、暑い暑い～
 みたお 2013/07/02 12:34 
もう既に暑いものね･･･
今日は、午前中に軽く仕事を終わらせて
巡回する予定が、明日のお客さんが間違えて今日
来ちゃったので、対応･･･
夕方の巡回に切り替えます～m(_ _)m
世界平和 2013/07/02 12:39 
暑さに弱い兄貴、、、、生きてるか～い？！！　^^;
 みたお 2013/07/02 12:51 
かろうじて・・・
田舎を見るまでは死ねんわ～～～
syunfamily 2013/07/02 12:59 
こちらも～２８度です～。
くもりなのですが、ムンムン～ムレムレ～で暑いですわ～（＾＾；
こんな日は、歩くのは危険ですよ～必ず車で移動して下さい～（＾＾）/
 みたお 2013/07/02 20:22 
仰せの通り車で移動したよ～＾＾
帰りにスーパーに寄っちゃったけど（＾＾；
hirochann 2013/07/02 13:07 
２の写真　みたおさん？よく　みたお兄がでてきますが、そのみたおさんでしょうか。
 みたお 2013/07/02 20:26 
ご訪問ありがとうございます～＾＾
アハハハ
その「みたお兄」です～＾＾
但し40年近く前の写真ですが･･･
2枚目も3枚目も私の若い頃ですわ～（笑）
雲爺 2013/07/02 18:04 
涼しいぞ、
25度でした。

え？？？気温じゃない？

そうか、みんなボーナスほくほくで、
財布の中と懐の中が満杯で、
それで暑いのか？？
 みたお 2013/07/02 20:29 
それって黒の佐藤ですか＜25度でした。
黒麹でしょうかね～
って～と鹿児島の焼酎でしょうか？
って、なんで岩手で九州の焼酎なんでしょうかね～（笑）
やっぱり「南部美人」でしょう！
ちなみに自営にボーナスはありません（号泣）
ダックスＲＯＮ 2013/07/02 23:42 
こっちは　今夜は涼しいですよ～　
 みたお 2013/07/03 07:59 
こちらも朝晩はちょっと涼しいかも～＾＾
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