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13年07月31日（水）
朝からビックリ |
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< 地球がおかしいよね
｜ 世界水泳 イイね！ >
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☆彡 起きがけにぼぇっと「テレビ体操」を眺めてたら
・・・・ Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ 人が増えてる！
以前は、3人ぐらいでやってたと思ったけど。
動作も キビキビしてるし。
☆彡 初めて小まめに付けた「食事レポート」を見てたら
・・・・・・ Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ アドバイスが付いてる！
今まで下までズラした事がなかったけど。
便利なモノだわぁ。
▽・x・▽
ヨガストレッチの時に『ヨガバンド』使って足を引っ張るようにしてみる。
モノを使わないと、この硬いカラダはね。
あ、ヨガバンドといっても マットをくくってるヒモです。
教室ではタオル使ってた。
ジタバタしてた時に(想像におまかせ)
放り投げてたバンドがたまたま 使えたので。
♪（ｖ＾＿＾）ｖ 今日から3連休〜
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 麦茶（1人前） |
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kcal |
| 7時 |
| 森永 冷し甘酒（1人前） |
60 |
kcal |
| ネイチャーメイド 食物繊維（1人前） |
1.3 |
kcal |
| 10時 |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| 味の素 ブレンディポーション（1人前） |
6 |
kcal |
| お土産でもらった きしめんパイ（1人前） |
--- |
kcal |
| ハマダコンフェクト ウエハース 鉄➕コラーゲン（1人前） |
36 |
kcal |
| 11時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| スイカ 1/8（1人前） |
51.8 |
kcal |
| チーズトースト（1人前） |
239 |
kcal |
| ゴーヤは続くよ どこまでも〜（1人前） |
34 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 株式会社ミツカン 味ポン（1人前） |
11 |
kcal |
| ネイチャーメイド 食物繊維（1人前） |
1.3 |
kcal |
| 15時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 16時 |
| やんなきゃよかったゴーヤのグリーンスムージー1口（1人前） |
8.8 |
kcal |
| 18時 |
| チャーハン（1人前） |
316 |
kcal |
| レバー（1人前） |
15.8 |
kcal |
| ゴーヤのおかか和え（1人前） |
23.3 |
kcal |
| ゴーヤの卵サラダ（1人前） |
122 |
kcal |
| ゴーヤの黒ごま天ぷら（1人前） |
221 |
kcal |
| ネイチャーメイド 食物繊維（1人前） |
1.3 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 油淋鶏 1切れ（1人前） |
59.9 |
kcal |
| ハマダコンフェクト ウエハース 鉄➕コラーゲン（1人前） |
36 |
kcal |
| 21時 |
| 麦茶（1人前） |
--- |
kcal |
| 23時 |
| カバヤ 塩分チャージタブレッツ（1人前） |
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kcal |
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1395 |
kcal |
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じむのぺ
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