世界水泳 イイね！【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月01日（木）

世界水泳 イイね！
< 朝からビックリ 　｜　3連休〜最終日 >
世界水泳 イイね！ 画像1
ヨガ友さんが自宅で熱中症になった。
夜間受付の救急外来で、MRIまでとったそうだ。

今はすっかり良くなったみたいだけど、怖いね (･･;)



買い物に出掛ける前は、「塩分チャージタブレッツ」を舐めるけど
今日は外出先でちょっとおかしい気がしましたよ。
水分は取ってたのにね (~_~;)


箱買いした (2箱も！) 冷し甘酒をちゃんと飲んで、
がま口にタブレッツは忘れないようにしなくっちゃ。。。



(=ﾟωﾟ)ﾉ


rokurouさんにグリーンスムージーの作り方を詳しく教えてもらったら、
今すぐ作りたい衝動に駆られた昨日 (￣^￣)ゞ

ある材料で作ればいいじゃないか！ ・・・と思い
バナナにゴーヤ投入。。。。。





(o_0)(O_o)…
【記録グラフ】
ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		体重（夜）
54kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		最後に食べた時間
18時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
万歩計
5039歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
麦茶（1人前） --- kcal
7時
ネイチャーメイド 食物繊維（1人前） 1.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
味の素　 ブレンディポーション（1人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
ハマダコンフェクト ウエハース 鉄➕コラーゲン（1人前） 36 kcal
9時
カバヤ 塩分チャージタブレッツ（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
タカキベーカリー くるみ食パン（1人前） 199 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ゴーヤの卵サラダ（1人前） 69.9 kcal
ネイチャーメイド 食物繊維（1人前） 1.3 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
スイカ 1/8（1人前） 51.8 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
18時
冷奴（1人前） 38.7 kcal
ゴーヤのおかか和え（1人前） 23.3 kcal
ヒロツク 小女子（1人前） 35.1 kcal
ゴーヤとキノコ類の炒め物（1人前） 22.9 kcal
にぎり寿司　（1人前） 475 kcal
ネイチャーメイド 食物繊維（1人前） 1.3 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
夏野菜と白身魚の黒酢甘酢あんかけ 少量（1人前） 37.5 kcal
  1224 kcal
食事レポートを見る
コメント
キューと 2013/08/02 11:32 
熱中症　怖いね…
去年　じむさんに教えてもらった塩分チャージは携帯してる！
甘酒もいいね☆
 じむのぺ 2013/08/02 13:08 
ね、ずいぶん違うよね(*^^*)  携帯してるんだ〜
塩分チャージに 「梅味」と「シークワーサー味」が出てるの知ってる？
カバヤ  儲かったな〜(￣▽￣)
TK66 2013/08/02 18:50 
コメントありがとうございました。
熱中症は自宅でなられる方が多いそうでうね。
無理せずエアコンをうまく使いながら乗り切りましょう。
 じむのぺ 2013/08/02 20:37 
まだ8月始まったばかりですが、ホントに暑いですね！
自宅でも油断しないよう気をつけます  （＾∇＾）
taka_ 2013/08/03 12:25 
ゴーヤスムージーの画像が無いので結果は自ずと想像出来ます(￣∀￣*)ｲﾋｯ
 じむのぺ 2013/08/03 18:55 
ぶっ飛ぶ旨さだったんです。草木系が好きならば。。。。(^_^;)
rokurou 2013/08/03 21:01 
ゴーヤ？やった事ない　　　ちょっと勇気がいる＞＜；
パセリもちょっと、もういいかな？って感じでした・・・
＞ぶっ飛ぶ旨さだったんです。・・・ですね？
ゴーヤ、野菜室にあるから明日挑戦だ～！！
 じむのぺ 2013/08/03 21:20 
ゴーヤの味しかしなかった、ハチミツも入れたけど。
ゴーヤ〜〜〜〜！！！ って感じです（−＿−；）
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