さて落とすか！↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月02日（金）

さて落とすか！↑
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【朝ごはん】
372kcal
【昼ごはん】
411kcal
【晩ごはん】
324kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約34分 約3.05km　消費175.2kcal 4357歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日はカミさんの誕生日でしたわ…
なので、晩飯にパーティー…禁断のケーキを食べながらビールを…
訳わからんでしょ？（笑）
年に３回行われる不明行為ですわ（爆）
その割には増え率は少なくて済んだ！
…と思わなくちゃ…（；^ω^）
　今日は午後から夜まで、仕事！
とりあえず酒抜きは出来そう＾＾
　岩手旅行から帰りつくづく思うのは、やっぱり向こうかな…ってこと…
ストレスが全くない…
驚く程何もなかったわ…
老後は別々に暮らすことになったとしても、向こうを選ぶべきか…
真剣に考え中…
どうしたもんだべか…
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうま（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（しめじ、ウインナー、チーズ入り）（0.5人前） 169 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 14.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ごぼう茶（0.2人前） 1.1 kcal
12時
はごろもフーズ ポポロ（1人前） 358 kcal
カゴメ パスタソース 和風きのこ（1.3人前） 53 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
17時
ご飯 小　（0.9人前） 136 kcal
こくうまキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（しめじ、ウインナー、チーズ入り）（0.2人前） 67.5 kcal
サバの塩焼き（0.4人前） 102 kcal
ごぼう茶（1人前） 5.6 kcal
  1107 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2013/08/02 09:02 
おめでとうございました～＾＾
ケーキにビール・・・ワインやシャンパンとかならありだけど・・・（笑）
 みたお 2013/08/02 09:45 
ありがとう＾＾
ケーキにビールは‥成り行きで（＾＾；
マイペンライ！ 2013/08/02 09:26 
年に３回行われる不明行為ですわ（爆）
・・・おめでとうございます・・・あ、奥さんが３回やるわけじゃないっすね・・・
 みたお 2013/08/02 09:56 
ありがとう＾＾
アハハハ
カミさんの誕生日が年３回あったらすごいけどね～
実際チビ助が３回のイベントを独り占めしているのは確か…
ま、今のうちだけだから‥
asakomam 2013/08/02 09:28 
奥様はむこう（田舎）の生活はいやなのかな？
あ、
奥様のお誕生日おめでとうございます。。
白ワインとケーキは意外にも合いますよ、試してみる価値あり！です・・・
 みたお 2013/08/02 09:58 
ありがとう＾＾
そう…カミさんは嫌なんだって…
田舎に住むんだったら一人で行って…だって‥
＞白ワインとケーキ
そっか～赤だったからなぁ…（笑）
hirochann 2013/08/02 10:44 
岩手って　ええんやなあ。健康になって　行きますでえ。
早く治さなくっちゃ、治さなくっちゃ　ヤー　♪
 みたお 2013/08/02 10:57 
岩手に行ったら殿の体調も完全復活するかも！
是非お出で下さい＾＾
ココアパパ 2013/08/02 13:55 
帰宅後、早速お誕生会ですね(＾ν＾)
日本ならBeer with Cake・・有りでしょう(´▽｀)
Cake with Beer？どっちかなぁ(^^ゞ
 みたお 2013/08/02 23:50 
そうですね＾＾
帰って来た翌日ですから＾＾；
＞Beer with Cake
有りでしょうか（＾＾；
syunfamily 2013/08/02 15:54 
奥さん～誕生日～おめでとうございます。
長男夫婦は、今北上にいますが～逆に水戸に戻りそうですよ～（＾＾；
 みたお 2013/08/02 23:52 
ありがとう＾＾
ありゃりゃ…北上の方がエエのに～…黒沢尻？
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