no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月13日（火）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
90分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2304kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.4人前） 20.8 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
11時
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ゴーヤチャンプル（1人前） 313 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
人参（1人前） 37 kcal
日清食品 カップヌードル（0.5人前） 177 kcal
18時
刺身（1人前） 156 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
ホタルイカ佃煮（1人前） 20.8 kcal
そば（0.5人前） 149 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2304 kcal
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