no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月14日（水）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
90分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2080kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
鮭（1人前） 110 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 313 kcal
17時
タルト（1人前） 176 kcal
18時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ヒジキ（1人前） 46.9 kcal
セイコーマート レモンサワー（0.7人前） 154 kcal
  2080 kcal
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