no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月19日（月）

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【朝ごはん】
サラダ(塩麹ドレッシング)バタートースト1・枚梨2/1個巨峰5～6粒・カルシューム入ヨーグルト1ヶ・コーヒー１杯 06:30
【昼ごはん】
激辛インスタントラーメン(卵1ヶ・ウインナーソーセージ・支那竹)12:30
【間食】
葛もち・お茶・お煎餅(16：00)
【晩ごはん】
サラダ(塩麹ドレッシング)秋刀魚焼き物・レンコンの炒め物・味噌汁・にんにくすりおろし胡瓜あえ・那須糠づけ少々
【夜食】
スティックアイスクリーム1本
【今日の感想】朝5：25起床　ケメ子散歩2.3キロ(30分)快晴

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17417歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
Ｓｅｉ 2013/08/19 22:56 
夕方のウォーキングは是政橋から四谷橋往復　出発は16：45帰宅17：50約2時間
下流ウォーキングより1キロ位距離がある様だ。多摩川の岸は広々としていていつみても気持ちが良い
「いつも贅沢な緑を満喫している、感謝せねば・・・」
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