no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月20日（火）

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【朝ごはん】
サラダ(塩麹ドレッシング)クルミパン２ヶ・桃1/2ヶ・コーヒー1杯05：30
車中　カレーパン1ヶカルピスウォーター1本
撮影休憩中　レモン飲料1本
【昼ごはん】
激辛インスタントラーメン・卵1ヶ・支那竹12：30
【間食】
ミニバーアイスクリーム1ヶお煎餅2枚
【晩ごはん】
サラダ(塩麹ドレッシング)・枝豆・アスパラ＆ハムの炒め物・茄子の焼き物(田楽味噌)・ご飯一膳・かぼちゃの味噌汁・茄子の塩漬
【夜食】

【今日の感想】早朝より、御嶽へ蓮華升麻の花を撮りに行ってきた。ケーブル駅まで車で約1:15分意外と早く到着
　　　　　　　7：00まで入庫待つ　7:30発のケーブルに乗り山頂へ、蓮華升麻の花は見頃を迎えていた。今年の花はこころなし元気がないように感じた
　　　　　　　10：00には下山　あきる野市の物件の確認　周辺の聞き込み　平田川は汚染が少なくきれいな河川である
　　　　　　　16：30ウォーキングは、是政稲城コース約10キロ1：45汗を流した。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16391歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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