no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月22日（木）

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【朝ごはん】
サラダ(塩麹ドレッシング)・バタートースト(イチゴジャム少々)・梨1/2個・巨峰5～6粒・コーヒー1杯・カルシューム入りヨーグルト1杯
【昼ごはん】
激辛ラーメン(卵1ヶ・ウインナーソーセージ)卵焼き
【間食】
チョコバーアイスクリーム1本・巨峰生絞りジュース1杯
【晩ごはん】
サラダ(塩麹ドレッシング)鯵の南蛮漬け(茄子・ゴーヤ・にんにく)はんぺんのお吸い物・胡瓜の糠漬け・オクラと鰹節の和え物
【夜食】
アイスクリーム ハーフバー1本
【今日の感想】5：15起床 晴　ケメと散歩 2.2キロ 夜半の雨で外気は結構涼しい　15：00頃フジサワコーポレーション唐崎・上田・丸澤・佐藤来訪しばらく歓談
　　　　　　　今日は午前中に南郷家の箪笥の整理(分解)をした。おかげで部屋が広くなった20年間箪笥とは一緒でした＾＾
　　　　　　 午後のウォーキングは昨日のこともあるので少し早めに出発、是政橋～四谷橋往復約11㌔を歩いた。結構汗をかいた。

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17361歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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