no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月23日（金）

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【朝ごはん】
サラダ(塩麹ドレッシング)・クルミ＆ブドウパン・桃1/2・ブドウ10粒・カルシューム入りヨーグルト(360㎎)コーヒー1杯
【昼ごはん】
激辛ラーメン(卵1ヶ・ソーセージ・支那竹・トウモロコシ)鯵南蛮漬
【間食】
スイカ&拳骨煎餅
【晩ごはん】
サラダ(塩麹ドレッシング)鱈の粕漬け・鯵南蛮漬け・瓜の吸い物(干しエビ＆干し貝柱)・胡瓜の糠漬け
【夜食】
アイスキャンデイ バー
【今日の感想】
起床5：55　ケメと散歩2.2㌔　今日は湿度が高く蒸し暑かった。 個々のウォーキングはまた夕立が来そうで競馬場外回り一周に切り替える約５㌔コース

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10671歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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