ありゃ（＾＾；…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月23日（金）

ありゃ（＾＾；…→
< うむ…↑ 　｜　とりあえず復帰…↓ >
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【朝ごはん】
301.7kcal
【昼ごはん】
422.1kcal
【晩ごはん】
372.2kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約38分 約3.45km　消費199.4kcal 4928歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　ありゃ…現状維持…（＾＾；
ま、今日は夜仕事なので飲まない！
…予定＾＾
明日「鉄博オフ」だし～♪
特に劇的に減らんでもエエが、なんとか現状維持で行ければと…

急ではありますが24日大宮の鉄道博物館で「鉄博オフ」を開催したいと思います。
ご都合の付く方如何でしょう？
17時に鉄博駅集合です。
詳しい行き方は下に載せてあります。
鉄博で2時間ほど見たあとは大宮に出て楽しく飲みましょう～～♪
ってことで、宜しくお願いいたします～♪

●こちらにニューシャトル乗り場の案内図から
時間表まで載っています。
鉄道博物館駅(大成駅)は大宮を出て一つ目の駅です！
http://www5.ocn.ne.jp/~snut/
17時集合には16：50発に乗れば余裕で着きます。
所要時間3分ですから（＾＾；
しかも発射時刻は10分刻みだし…（笑）
遅れちゃって17時発に乗っても連絡してくれれば待ちますよ～
何しろ待ち時間も3分ですから～＾＾
鉄道博物館案内はこちらから～↓
http://www.railway-museum.jp/top.html

　写真1：入り口です～＾＾　券売機でチケットを買います！
　写真2：懐かしい電車の顔、顔、顔…
　写真3：時間になるとSLが回転しますよ～＾＾　
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
905kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
旨えびキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ、魚肉ソーセージ、チーズ入り）（0.3人前） 99.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ごぼう茶（0.3人前） 1.7 kcal
12時
江崎グリコ カレー職人 欧風カレー 中辛 200g（0.9人前） 126 kcal
東洋水産 マルちゃん あったかごはん [パック] 200g（1人前） 295 kcal
ごぼう茶（0.2人前） 1.1 kcal
17時
ご飯（0.7人前） --- kcal
旨えびキムチ（0.6人前） --- kcal
マグロの竜田揚げ（0.5人前） 174 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） --- kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ（0.5人前） 6 kcal
ごぼう茶（0.2人前） 1.1 kcal
  905 kcal
食事レポートを見る
コメント
hirochann 2013/08/23 09:20 
ありゃ　調子悪いんかなあ、元気ないような気がするが。
現状維持とは　悪いままと言うこと？
 みたお 2013/08/23 09:23 
殿！
ご心配ありがとうございますm(_ _)m
現状維持は体重でございます（＾＾；
体調は、今日は雨で気温が若干低いので
生き返りつつあります～＾＾
asakomam 2013/08/23 11:01 
現状維持ですか。
あしたのオフ会で激増しませんように～！
 みたお 2013/08/23 12:42 
明日のオフ…
やばいかも…（－－；
マイペンライ！ 2013/08/23 11:51 
明日オフ会ですね…スンマヘーン
その代わり、オイラの分まで肥えて下さいー！
↓　スンマヘ～ン
 みたお 2013/08/23 12:43 
ペンちゃんもNGか～
すると3～4人かな…
世界平和 2013/08/23 13:16 
平日だったら行けたのに～、、、、
今度は東京でやってよ
 みたお 2013/08/23 16:28 
平日･･･ワシ、仕事あるがな…
ってか、東京には鉄博ないし…
大宮って東京から電車で20分くらいやで～
来るか！？
来たら紅一点だから持てるで～～♪（爆）
ココアパパ 2013/08/23 13:52 
凄い！景観やねぇ(＾ν＾)
鉄道博物館って、鉄道ファンなら、堪らんねぇ(^^ゞ
シボレンジャーもこの暑さで、参加ママならずかぁ(´･_･`)
 みたお 2013/08/23 16:30 
そうなんですよ＾＾
結構すごいでしょ～＾＾
あ～ワタシが鉄道ファンだったら良かったのに…
残念ながら航空ファン…
チビ助は車ファン…
うまく行かないもんですね（＾＾；
それでも結構楽しめますけど～♪
syunfamily 2013/08/23 14:33 
明日は、よろしくお願いします～。
ニューシャトルも、鉄道博物館も初めてです～（＾＾）/
 みたお 2013/08/23 16:31 
明日はオッサン三人組だけど
それでも楽しいと思うよ～＾＾
楽しみましょう！
ニューシャトルはおもちゃみたいな電車だし＾＾
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