no title【Astragaleさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月25日（日）

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チゲはスンドゥブマイルドの素。たまねぎ、にんじん、とうふ、鶏肉だんご、合挽き。ウェイパーで調整。
グラノーラを補充。Sのドラッグストアで380gが300円。他店も要チェック。
とうふ切れ。オクラを早めに消費すること。

【記録グラフ】
万歩計
16677歩
万歩計（歩） のグラフ
 		勉強時間
0時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		踏み台昇降
0分
踏み台昇降（分） のグラフ
基礎代謝
1395kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
焼き鳥　なんこつ (しお)（1人前） 27 kcal
焼き鳥　なんこつ (しお)（1人前） 27 kcal
焼き鳥　モツ (たれ)（1人前） 49.1 kcal
焼き鳥　皮 (たれ)（1人前） 154 kcal
18時
日本コカ・コーラ アクエリアス [ペットボトル] 500ml（1人前） 95 kcal
カンエツ 寒天ゼリー　みかん味（1人前） --- kcal
バナナ　1本（2人前） 172 kcal
23時
スンドゥブチゲ (鍋)（1人前） 211 kcal
  841 kcal
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