no title【Astragaleさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月04日（水）

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撤去作業が10:30まで。なかなかきつかった。
さすがに立ち仕事で半日も靴を履き続けると臭いがついてしまうのだが、
他の人はどう処理をしているのだろうか。

最近は帰りがけに売れ残りで安くなった枝豆を買うのが
日課になりつつある。適切に塩抜きをすればダイエットに効果的だと思う。

【記録グラフ】
万歩計
13132歩
万歩計（歩） のグラフ
 		勉強時間
0時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		踏み台昇降
0分
踏み台昇降（分） のグラフ
基礎代謝
1403kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
スンドゥブチゲ (鍋)（1人前） 314 kcal
えだまめ（1人前） 91 kcal
16時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（1人前） 135 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
森永製菓 ウィダーinゼリー プロテインイン 180g（1人前） 95 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
23時
サイダー（1人前） 82 kcal
スンドゥブチゲ (鍋)（1人前） 314 kcal
紅茶（1人前） 12.7 kcal
  1562 kcal
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