1kgは無理だったが…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月27日(火)

1kgは無理だったが…↓

< こりゃマジヤバ…↑  | 雀の涙…↓ >
1kgは無理だったが…↓ 画像1 1kgは無理だったが…↓ 画像2 1kgは無理だったが…↓ 画像3
【朝ごはん】
297.3kcal
【昼ごはん】
363.5kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約21分 約1.93km 消費111.1kcal 2762歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 ふぅ~ε- (´o`;)>
とりあえず踏み止まったわ…
これで減るペースに体を慣らすのがまた大変なんだよね…
でも頑張らなきゃ!
朝と昼にカロリーを抑えるのは出来そう!
問題は夜!
昨日はかなり控えめだったので落ちたが、そんなペースで行かなきゃね…
理想は酒抜き!
とりあえず涼しくなるまでの辛抱じゃ!(何が辛抱なんだか^^;)
 そんな辛さを忘れるために今日もネコネタで行きますか…

 今日の動画は地味過ぎた「みた子」ネタではありませんのでご安心を…(爆)
お題は「ネコ反応…」
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【記録グラフ】
脈拍
46回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
124mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
661kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.05人前) 159 kcal
備後漬物 旨えびキムチ(0.8人前) 11.8 kcal
オムレツ(しめじ入り)(0.3人前) 56.9 kcal
ウインナー(0.7人前) 44.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2 (0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
ごぼう茶(0.2人前) 1.1 kcal
12時
小山製麺 卵めん(0.5人前) 351 kcal
ヤマキ めんつゆ(0.6人前) 12.5 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  661 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ! 2013/08/27 08:58
とりあえず踏み止まったわ…
・・・ま、1kg以下は誤差なんで・・・
 みたお 2013/08/27 09:34
アハハハ
明日は誤差じゃなくしてみせるわ( ̄ー ̄)ムフ
hirochann 2013/08/27 10:33
ネコ反応良かったですよ。高度技術習得者ですね。
これから メシ食えますね、この技術で。
体重は大台早く切ってね。
 みたお 2013/08/27 13:09
アハハハ
さすが高度技術習得ネコは違いますね~(笑)
大台切りたいです(--;
com 2013/08/27 10:37
1日1400カロリー食べるとしたら・・・
理想は朝700・・・OKできそう。
お昼500・・・なんいとかやれそう。
夕食200・・・きびしすぎる~

が理想とか~

みたおさんなら、1600~1700位でしょうか。
朝700~800、お昼600、夕食300。
こんなとこ?

できれば、きっとやせますよね~
我慢できれば・・・
 みたお 2013/08/27 13:12
ポイントは夜なんだよね…
分かっちゃいるんだけどなぁ・・
syunfamily 2013/08/27 13:49
・・・・私は~相変わらず~
増量中です~~~~(--;
 みたお 2013/08/27 15:43
ワシは「今夜が山だ」かも(笑)
ココアパパ 2013/08/27 16:18
毎日動画アニメ,レベルアップしてますね(^^ゞ

今日はショックの日ですわ(>_<)
圭君、オープニングの第1試合で、イイとこなくストレート負けやねん~ガックリ_| ̄|○
少し遠方のHセンターに4年振りに出かけると、跡形もなく更地になってたわ( ´ー`)フゥー...
 みたお 2013/08/28 07:07
ありがとうございます^^
ニャンコ動画は楽しいですから~♪
圭君ストレート負けですか…ま、そういう時もありますって^^
>跡形もなく更地になってたわ
ワタシも以前行っていたスポーツジムに行ったら更地になってましたよ(^^;
ボンド88 2013/08/27 17:58
かわいいですね。

夜をへらすのって難しいですね。
やっぱ働いて疲れているとゆっくり食べたいと思いますし。
たとえば、1日おきに減らす日を作るとか・・・
 みたお 2013/08/28 07:09
ニャンコはエエね~^^
ま、ワンコもエエが♪
そうなんだよね、夜の楽しみって部分もあるからね・・
でも、昨日もちょっと食べちゃったかも・・
1日おきかぁ・・だよね…考えよう・・
たわし68 2013/08/27 19:44
今日も、仕事先の駅の傍で、名無しネコちゃんをなでた。
これって、私には縁起ものなんだ。しあわせってね。
特に今日は、獅子座が最下位だったので、とてもラッキーなのです。
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
はい、獅子座です。ネコちゃんなでると、最下位でもしあわせになれるということです。
 みたお 2013/08/28 07:11
ノラでも人懐っこいの居ますものね^^
福ネコですか~^^
獅子座が最下位って、たわしさん獅子座じゃなかったでしたっけ?
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