寝不足厳禁【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月02日（月）

寝不足厳禁
< 健康生活始めましょ... 　｜　大好物～♪♪ >

ダイエットには、、、だったのになぁ～。　(笑)
また、日をマタイジャッタ。。。


何だかやっぱり体調がイマイチ不安で、出先で迷惑かけても悪いなと今日の約束キャンセルしたのに、

スマホ、パチパチ、、、ダメじゃ～ん。
じぇじぇっ、残量10％だし、どんだけやってんのって、は・な・し。


やっぱ、デッカイ画面じゃないとイライラする～ぅぅうううぅ。　(笑笑)


飛んじゃえば近いのに、高い !!
宿をひとつ格上げしただけで、跳ね上がる !!!　(余談)

爆、爆、爆。


さて、爆睡できるかな。　(爆)



朝食はステーキ。　昨日、はけなかった分を焼く、、、ご飯もガッツリいただいて。

これなら大丈夫かと、庭の草むしりすることびっちり1時間。
思ったより涼しかったけど、立ったり座ったりのスクワットだし。

あぁ～、気持ち悪っ。　(泣泣)
【記録グラフ】
万歩計
2300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-1.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
20時
1日の摂取カロリー（1人前） 2269 kcal
  2269 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/09/02 00:51 
おやすみなさい。
よい夢を！

睡眠は大切だと思うよ。
まとめてドカッと眠れるとよいのだけど、momoさんは忙しそうだから、寝れるときに横になるようにするとよいよ。
 mommomo 2013/09/02 06:02 
おはようございま～す。
3時間、ぐっすり寝たみたいです。

睡眠時間、7時間がベストというけれど、私はそんなに要らないみたいです。
ナポレオン、、、然りかな^^。

ありがとう～♪
今はナンチャッテ忙し屋です。 (笑)
きこたん 2013/09/02 01:26 
私なんか悩み多き年頃で？寝不足な毎日よぉ・・
眠いの・・でも今晩も眠れない・・

って「夜勤」だったーーーーー！(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
 mommomo 2013/09/02 06:09 
まぐろのきこさん、止まるな、、、って言ってもダメでしょうけど。 (苦笑)

身体の悲鳴は聞き逃さないようにね。
介護生活、今振り返っても自分を始めて誉めてあげたいと、、、って、有森裕子か。 (笑笑)
マイペンライ！ 2013/09/02 02:23 
あ、寝れないんすか？
オイラは暑いんで起きちゃいました・・・
 mommomo 2013/09/02 06:11 
いえいえ、調べもの始めちゃったら、、、ってやつです。

暑かったですね～。
お陰で、ダイエット出来ました～♪♪ (笑)
打ち水 2013/09/02 06:42 
寝られないときは、本を読もうよ。
夢中になっちゃかえって眠れないから、
百科事典やどうでも良い本などいかがですか
 mommomo 2013/09/02 07:36 
確かに。。。
同じ目の使い方なら、本の方がいいですね。

ど～でもいい本、、、何かあるかな^^。
世界平和 2013/09/02 11:14 
momoちゃん、お腹の調子はどう？
もしかして、食い過ぎ？かい？　^^;

もうすぐ食欲の秋、早く治して、食べまくりましょ！！（笑）
 mommomo 2013/09/02 14:56 
内科に行くと、聴診器当てられて動き鈍いな～♪♪って言われます。　(笑)
調子のいいときは、よく動いてるらしいんですけど。。。(笑笑)

完璧な運動不足っす。

食欲はね～、どんなときも旺盛さ～～♪♪
昨日は、やたらと水分だけが身体から抜けた気がします^^;。
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