no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月08日（日）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
鮭としめじのホイル焼き（1人前） 117 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 83 kcal
15時
あられ（1人前） 76.2 kcal
岩塚製菓 煎餅（2人前） 100 kcal
19時
タラの甘酢あんかけ（1.5人前） 335 kcal
茄子（1人前） 15.4 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
人参（1人前） 37 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
  1716 kcal
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