あ～あ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月09日（月）

あ～あ…↑
< 東京五輪ってことは... 　｜　早速＾＾…↓ >
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【朝ごはん】
320.9kcal
【昼ごはん】
362.7kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約73分 約6.27km　消費375.4kcal 8960歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　ふ～えた増えた♪
ま…ずっと減り続けてたので、この辺でプチリバしとかにゃある方に
申し訳ね～し（笑）
んな訳で2日ぶりに飲んだらこんなことに（＾＾；
また落とすさ・・

　そんな中ど～でもエエ今日の動画！
①ウラウラ…これでも寝られるんか～
②じぇじぇじぇ！ジェダイの戦士かお前は！
③一人遊び…賢いなぁ～（笑）
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■鉄博オフ第2弾！
　　
　　11月30日14時より第2回「鉄博オフ」を開催します～♪
参加希望者を募ります♪
第1回目は急なこともあり3名という寂しい会だったので、今回はゆっくりと鉄博を
見学して、その後飲み会という段取り！
時間は長いですが昼から飲めるところもあるし～
参加希望者はとりあえず、こちらに参加表明をお願いします。
集合場所は大宮駅西口から出ているニューシャトルで一つ目の駅「鉄道博物館駅」です。
詳しいことは追ってこちらに載せていきますm(_ _)m
子供だけでなく大人な男子から女子まで楽しめますよ～♪
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
683kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.05人前） 159 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（しめじ入り）（0.3人前） 56.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2 （0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
たくあん（4人前） 61.4 kcal
ごぼう茶（0.3人前） 1.7 kcal
12時
サークルKサンクス フォカッチャ （0.2人前） 43.4 kcal
小麦の郷 ベーコンエピ（1人前） 275 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2 （0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ （0.6人前） 7.2 kcal
AGF ブレンディ　ボトルコーヒー　低糖（1人前） 22 kcal
  683 kcal
食事レポートを見る
コメント
ココアパパ 2013/09/09 08:46 
脈拍って、意外と少ないんですねぇ(ﾟдﾟ)！
絶対に長生きしそうですヨ～(^^ゞ
血圧高低数値が同じだよ～ん(@_@。～
 みたお 2013/09/09 08:58 
いやいや、これは降圧剤効果ですわ（＾＾；
降圧剤を飲んでいても、朝方は低いですが
昼は130台に上がります…
脈拍はどうなんでしょう…凄いバラツキがあります・・・
どのくらいが適当なのかも理解してないですし（＾＾；
マイペンライ！ 2013/09/09 09:27 
　ふ～えた増えた♪
・・・ハーハハハハ～　ハーハハハハ～♬
 みたお 2013/09/09 12:50 
ある方ありがと＾＾
喜んでもらってなによりですわ＾＾
asakomam 2013/09/09 09:31 
また鉄博オフ会があるんですね。
今度はたくさんの人が参加されるとよいですね。

お酒飲むと体重が増えるのは、きっとつまみもたくさん食べるからじゃない？
夜ご飯は少～し控え目にね。
 みたお 2013/09/09 12:52 
＞鉄博オフ
そうだね～
今度はどうなるか･･･
飲むと食べたくなるんだよね…
分かっちゃいるんだけどさ（－－；
hirochann 2013/09/09 10:34 
②これホント？ええで。
体重一日であかんなるんやねえ。
でも　簡単に行けば　反骨の名が廃る、苦労せにゃあ。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
発見す。↑…殿はそのころ美少年だったのか（・・；
ミスター明星　ミスター平凡　ミスター平凡パンチ　クラスだよ！（笑）
 みたお 2013/09/09 12:53 
アハハハハ
ホントだったら楽しいですね～＾＾
でも「ちょうだいちょうだい」は出来るんですよね（＾＾）
そうですね、これで良いんですわ…
また減らします！
これでペンちゃんにも顔が立ったし（笑）
たわし68 2013/09/09 11:36 
＞また落とすさ・・
また、頑張って下さい。
まぁ、天高くだからネ (⌒o⌒)
 みたお 2013/09/09 13:07 
頑張ります＾＾
＞まぁ、天高くだからネ (⌒o⌒)
そこが問題なんですよね～（笑）
syunfamily 2013/09/09 16:23 
②じぇじぇじぇ！
間違いなく～～～ジェダイの戦士ですねぇ～（笑）
 みたお 2013/09/09 18:48 
だべや～（笑）
ボンド８８ 2013/09/09 18:11 
まだ７０キロ台！
大丈夫大丈夫♪
 みたお 2013/09/09 18:48 
でも今晩で80kg台に乗るかも（＾＾；
takasanmat 2013/09/10 07:53 
私も、暫時増加傾向にあります。
腰をかばって動かないせいと言い訳してます。＾ﾛ＾;
 みたお 2013/09/10 09:13 
ありゃりゃ
増えると腰に負担が掛かるんだよね…
でも、まだ問題ないだろうけど・・
ダックスＲＯＮ 2013/09/10 14:30 
動画③　賢いワンちゃんですねえ　ＲＯＮに見せてやりますわ。
 みたお 2013/09/10 21:01 
RON君覚えてくれるといいけどね～（笑）
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