Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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13年09月09日（月）
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< 久しぶりに先輩から...
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【朝ごはん】
野菜サラダ(青紫蘇ドレッシング)バタートースト1枚・イチゴジャム・ヨーグルト・ゴールドキーウイ・グレープフルーツ1/2個・コーヒー2杯
【昼ごはん】
激辛インスタントラーメン(ニラ・ソーセージ・卵1ヶ)
【間食】
和菓子1ヶ・日本茶
【晩ごはん】
野菜サラダ(青紫蘇ドレッシング)・イクラどんぶり(半杯)・タコの酢の物(わかめ和え)ほうれん草お浸し・胡瓜の糠漬け・豆腐＆わかめの味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
起床5：30 曇りひんやりして気持ちの良い朝だ＾＾ケメと散歩 2.2㌔
昨夜は考え事をしていたら眠れなくなり1：30過ぎに就寝 色々なことを考え始めると寝付けなくなる
会社勤めの頃は、バタンキュウで即眠りについた＾＾
今日のウオーキングは、是政橋～府中四谷橋の往復約11㌔、めっきり涼しくなって、ウオーキングも楽になってきた。
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