no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月11日（水）

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【朝ごはん】
野菜サラダ(青紫蘇ドレッシング) バタートースト1枚・イチゴジャム・カルシューム強化ヨーグルト・キーウイフルーツ1/2ヶ・ブドウ5粒・チーズ・コーヒー1杯
昼前にカルピスソーダー1本
【昼ごはん】
西海ネギラーメン(東府中にて外食)
【間食】
拳骨煎餅・お茶・小倉アイスクリーム
【晩ごはん】
野菜サラダ(青紫蘇ドレッシング)鰆の粕漬・万願寺とウインナーの炒め物・板わさ・ご飯半杯・豆腐の味噌汁・胡瓜の糠漬け
【夜食】
【今日の感想】
起床5：30　小雨気温20℃越え位、ケメ散歩近場で済すます
午前中小金井公園まで出かける　東京江戸建物館で久しぶりに撮影
午後のウオーキングは是政橋～府中四谷橋往復約11㌔
今日は午前中も合わせるとなんと19キロ今日歩いた
最近では新記録かもしれない＾＾
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
25591歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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