no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月12日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
12時
カジキのソテー（1人前） 141 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（1人前） 156 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（1人前） 39.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
15時
ロイヤル食品 氷（1人前） 56 kcal
16時
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
19時
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（1人前） 156 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
  1869 kcal
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