no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月11日（水）

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【記録グラフ】
運動なんでも
90分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
12時
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ヒラメのソテー（0.8人前） 146 kcal
カルビー ジャガイモ（1人前） 55 kcal
人参（1人前） 37 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
スイカ（0.2人前） 51.8 kcal
19時
ハンバーグ（0.8人前） 378 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
野菜炒め（0.7人前） 153 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
ロイヤル食品 氷（1人前） 56 kcal
トップバリュー 食パン（0.4人前） 46 kcal
  1843 kcal
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