no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月10日（火）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
自家製 フレンチトースト（1人前） 345 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
鶏肉（0.6人前） 190 kcal
茄子（1人前） 15.4 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
玉ねぎ（1人前） 84.9 kcal
甘酢（1人前） 37.2 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
18時
カジキの蒲焼（1人前） 164 kcal
冬瓜（1人前） 8 kcal
鶏肉（0.5人前） 158 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
カボチャ（1人前） 63.7 kcal
スイカ（0.2人前） 51.8 kcal
  1867 kcal
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