no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月13日（金）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートスト1枚・巨峰・ヨーグルト・チーズ1切れ・コーヒー1杯
【昼ごはん】
日本蕎麦大盛り
【間食】
チョコレートアイスバー
【晩ごはん】
野菜サラダ・ホタテのバター炒め&アスパラのにんにく炒め・かぼちゃの味噌汁・ご飯1杯・胡瓜の糠漬け・赤カブの古漬け
【夜食】

【今日の感想】
5:45起床　晴れ　ケメと散歩2.2㌔　
ステロイドの影響で喉周りが腫れて咳や痰が絡む状況
医療センターの予約が18日なので状況を話して繰上げできないか連絡、予約がいっぱいで無理とのこと
ネットで検索して、我が家から一番近い ナガタ内科クリニックへ　初めてのお医者さん
レントゲン撮影と診療　肺炎にはなっておらず、プレトニゾロンの副作用で脂肪が集中して腫れてくる
状況の影響だと思う、咳止め、気管を拡張する薬を昼からのむ
気のせいか今は薬が効いて喉の違和感はあまりない
午後のウオーキングは、是政橋～関戸橋を渡り右岸より府中四谷橋を渡り左岸～関戸橋～是政橋と
いつもと違うコースをウオーキング約13㌔位歩いた＾＾歩きすぎかも
【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
21539歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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