no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月18日（水）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト1枚・カシスジャム・柿2/1個キーウイフルーツ1/2個ブドウ１０粒・ヨーグルト・コーヒー２杯
【昼ごはん】
東府中駅中「西海」にて外食　ネギラーメン１杯
【間食】
おはぎ１ヶ日本茶
【晩ごはん】
野菜サラダ・アサリの酒蒸・蒲鉾２種・豆腐の味噌汁・ウドのきんぴら・胡瓜の糠漬け
【夜食】
チョコレートアイスクリームバー１本
【今日の感想】
起床5：45　晴れ気温20℃　ケメと散歩2.2㌔
家の近くで彼岸花が咲きだした　すっかり秋の気配　野辺山では初霜とのこと
季節の移ろいは早い　年を取る訳だ＾＾
午後のウオーキングは、是政橋～多摩川原橋の周遊コース約１０㌔　多摩川の流れも若干水嵩は多いものの
何時もの流れに戻ってきている。
昨日からあまりよく見えなかった富士山も姿を現し、遠くの山々も見え始めた。

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
21644歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
Ｓｅｉ 2013/09/18 16:04 
今日は多摩総合医療センターで診療予約を入れてある
喉元の腫れで内分泌科にての診療
甲状腺関連の疑いはないものの先生も即答できず明日急遽エコー検査をすることになった
帰りがけ先週から喉のかかっているナガタ内科クリニックで薬を処方してもらう
飲まないと咳がでたとき苦しいので、安心した。
明日は喉元の腫れている部分をエコー検査で見てもらう、何事もなければ良いのだが・・・・
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