no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月22日（日）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・チーズパン・ブルーベリージャム・リンゴ１/２ヶ・巨峰１０粒・ヨーグルト・コーヒー１杯
【間食】
ベローチェにてアイスコーヒー1杯
【昼ごはん】
市川ステーションビルにて外食　天ざるうどん(海老･ナス・大葉･ちくわ)
【間食】
ラムレーズンアイス・20世紀梨1/2個
【晩ごはん】
野菜サラダ・豚肉の煮込み(卵、こんにゃく、大根、タケノコ）・イカの塩辛・蕪 胡瓜の浅漬け・蕪の味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床6：45　晴れ　ケメと散歩2.2㌔
散歩の途中、彼岸花が咲きだした　ものすごく伸びるのが早い
一日でこんなに伸びるものなのか、お彼岸中にピンポイントで咲くのもすごい＾＾
今日は、市川まで遠征、真間山弘法寺近辺を散策
去年訪れた時彼岸花が咲いていたので今年も＾＾と思ったら期待外れ
数本ずつの株がちらほら　誠に残念でした

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15663歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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