転職活動スタート【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月25日（水）

転職活動スタート
< 仕事が回らなくなっ... 　｜　英語の電話のびびる >
【朝ごはん】
　シリアル、牛乳、バターロール、ヨーグルト　７：３０
【昼ごはん】
　ご飯、味噌汁、ハンバーグ、野菜（会社食堂）　１２：４０
【間食】

【晩ごはん】
　ミートソース、ヨーグルト　２３：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
25回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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