英語の電話のびびる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月26日（木）

英語の電話のびびる
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【朝ごはん】
　シリアル、牛乳、ヨーグルト　８：００
【昼ごはん】
　鳥天ぷらうどん、高菜めし（会社食堂）　１２：４０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん２、ひき肉もやしいため、マー坊豆腐　２２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
25回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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