no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月29日（日）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートスト・ヨーグルト・葡萄・チーズ・コーヒー2杯
【昼ごはん】
激辛ラーメン(卵1ヶ・ネギ・海苔)
【間食】
どら焼き1ヶ・日本茶
【晩ごはん】
野菜サラダ・野菜炒め(ハム・ニラ・もやし)・菊の酢の物・豆腐の味噌汁・胡瓜のお漬物・ご飯1杯
【夜食】
白熊アイスバー1本
【今日の感想】
起床6：30　曇り　ケメの散歩2.2㌔
ここの所、天気が悪かったり、写真を撮りに出かけたりで、ウオーキングに徹する時間がなかった
歩いてはいるが、ウオーキング一本でないのでどうしても散漫になる、
結果気のせいか体重増加に跳ね返ってくるような気がする＾＾
という訳で、ウオーキング真面目にやりました。是政橋～関戸橋～府中四谷橋を渡り右岸を関戸橋まで
関戸橋を渡り左岸を是政橋まで約12㌔のコースです。おかげで昨日より-600ｇ減量＾＾
【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18699歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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