10月ですなー【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月01日（火）

10月ですなー
< 一夜明けて・・・ 　｜　帰りが遅いと・・・ >
今日から10月ですねー　　

昨日は刃物講習会。これで3度目の受講です。
先生も4年前から同じ先生なので顔見知りです。
「すいません。　またまたお世話になりますー」と言ったら「あららー」と
笑っていらっしゃいました。

昨日はあらかじめ先生が包丁の型を作って下さっていたので
機械でステンレスの型を打ったり、カットした部分を研いだりしました。

昨日はダンナが帰ってくるのが遅くて長男のほうが先に帰ってきました。
いつもは逆なのにねー

【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1229kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
トースト（1人前） 172 kcal
ソントン ピーナッツクリーム（1人前） 81 kcal
森永 ビヒダス　ブルーベリー（1人前） 59 kcal
12時
豚丼の具（1人前） 428 kcal
エバラ 生姜焼きのたれ（1人前） 19 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
不二家 とろーりシュークリーム（1人前） 234 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
19時
一口ステーキ（1人前） 261 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ポテトサラダ（1人前） 146 kcal
わかめスープ（1人前） 20.8 kcal
20時
カゴメ ビヒダス　フルーツミックス（1人前） 35 kcal
22時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1902 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2013/10/01 17:01 
出たっ !!　包丁ぉぉおおおぉぉっ !!!　(笑)

毎回、自分のモノになるの ??
 PONPY 2013/10/02 14:11 
そうですよー　ウチに何本オリジナルの包丁があるでしょうねー(笑)
さのっちょ 2013/10/02 06:54 
それじゃあ、3本目の包丁。。。
刃物の作り方、知り尽くしてきたのでは。。
 PONPY 2013/10/02 14:12 
毎回発見ですよー　でもコツはつかんできたかな？
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