木曜日のお楽しみ・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月03日（木）

木曜日のお楽しみ・・・
< 帰りが遅いと・・・ 　｜　岐阜県だと思ったら... >
木曜日のお楽しみが増えました。
夜中から始まった大好きなキスマイの藤ヶ谷くんが主演している『仮面ティーチャー』
やっと来たかーっていう感じです。

実はこのドラマ、今年の７月から関東の日本テレビで夜中に放映されていたのですが
関西では見ることができませんでした。
でも今回遅ればせながら関西でも見ることができるようになりました。
週間のテレビ欄で見つけた時は大興奮でしたねー

でも放映時間は夜中の３時ぐらいなのですが、幸い長男のテレビに録画機能がついていたので
録画してさっきゆっくり見ました。
テレビの前で一人大興奮でした(笑)
楽しみが増えてよかったですー

今日は久々に整骨院に行ってきました。マッサージしてもらったら、あちこちガチガチになってましたねー
でも体がすっきりしました。

昨日は早くダンナが帰ってきました。月・火と遅かったので、また遅いかと思ってたら
早かったので慌てました。
【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1252kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス　ナタデココ＆グレープフルーツ（1人前） 60 kcal
8時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
チーズトースト（1人前） 239 kcal
12時
チキンライス（1人前） 457 kcal
みそ汁（1人前） 96.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
サーモンのバター焼き（1人前） 353 kcal
みそ汁（1人前） 75.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
カニかまときゅうりのサラダ（1人前） 83.3 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 21.5 kcal
23時
森永 ビヒダス　ナタデココ＆グレープフルーツ（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  1914 kcal
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