停滞期167日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月05日（土）

停滞期167日目
< 停滞期166日目 　｜　停滞期168日目 >
857日目。36.2㎏減。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…×
・歩数合計　　　　　　…3835歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…キャベツ、温野菜サラダ、キムチ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1520kcal(朝500＋昼670＋夜350)
・消費カロリー…2023kcal
・カロリー差　 … 503kcal

土曜日の記録。

停滞期167日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2023kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
3835歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 500 kcal
12時
昼食（1人前） 670 kcal
20時
夕食（1人前） 350 kcal
  1520 kcal
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