たいパパさん
最新の記録ノート
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13年10月04日（金）
停滞期166日目 |
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< 停滞期165日目
｜ 停滞期167日目 >
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856日目。36.5㎏減。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …30分
・歩数合計 …12880歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …キャベツ、温野菜サラダ、キムチ、サワー5杯(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1730kcal(朝600＋昼650＋夜480)
・消費カロリー…2246kcal
・カロリー差 … 516kcal
金曜日の記録。
停滞期166日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
600 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
650 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
480 |
kcal |
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1730 |
kcal |
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