停滞期165日目【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月03日（木）

停滞期165日目
< 停滞期164日目 　｜　停滞期166日目 >
855日目。36.6㎏減。前日比-0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　　　　…40分
・歩数合計　　　　　　…10456歩
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分（2分×3セット）
・夕　食　　　　　　　…キャベツ、豚肉キムチ、筍煮、お菓子、みかん、サワー5杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1560kcal(朝420＋昼520＋夜620)
・消費カロリー…2159kcal
・カロリー差　 … 599kcal

木曜日の記録。

停滞期165日目。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2159kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
10456歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝食（1人前） 420 kcal
12時
昼食（1人前） 520 kcal
20時
夕食（1人前） 620 kcal
  1560 kcal
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