たいパパさん
最新の記録ノート
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13年10月02日（水）
停滞期164日目 |
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< 停滞期163日目
｜ 停滞期165日目 >
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854日目。36.2㎏減。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …50分
・歩数合計 …11331歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …ハム玉子サラダ、豚肉キムチ、わさび漬け、きゅうり浅漬け(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1410kcal(朝500＋昼560＋夜350)
・消費カロリー…2163kcal
・カロリー差 … 753kcal
水曜日の記録。
停滞期164日目。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
500 |
kcal |
| 14時 |
| 昼食（1人前） |
560 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
350 |
kcal |
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1410 |
kcal |
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