no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月05日（土）

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【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6503歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
49.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
みかん（1人前） 25.3 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
森永乳業 抹茶（1人前） 195 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
ヤクルト ヤクルト４００ハーフ（1人前） 31 kcal
13時
おじや（1人前） 268 kcal
doll バナナ（0.5人前） 43 kcal
MEGMILK ナチュレ　恵（0.8人前） 50.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
今川焼き（0.7人前） 93.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
17時
クッキー（1人前） 161 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 78 kcal
19時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
カルピス焼酎（1人前） 20.6 kcal
20時
落花生（1人前） 10.1 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
麦ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 66.1 kcal
野菜サラダ（1人前） 11 kcal
ゴーヤの酢の物（1人前） 40.7 kcal
  1776 kcal
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