たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2013年 |
 |
 |
10月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
13年10月07日（月）
停滞期169日目 |
|
< 停滞期168日目
｜ 停滞期170日目 >
|
859日目。37.2㎏減。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …30分
・歩数合計 …10212歩
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …中華クラゲ、ワンタンスープ、キャベツサラダ(9時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1230kcal(朝300＋昼600＋夜330)
・消費カロリー…2191kcal
・カロリー差 … 961kcal
月曜日の記録。
停滞期169日目。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 21時 |
| 夕食（1人前） |
330 |
kcal |
| |
1230 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記