no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月07日（月）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2826kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
53411歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2826kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
おにぎり2個（1人前） 420 kcal
6時
スポーツドリンク350ｍｌ（1人前） 98 kcal
10時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
11時
サントリー ＣＣレモン（1人前） 200 kcal
ピザ風トースト（1人前） 541 kcal
12時
キムチ鍋（1人前） 90.1 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
缶ビール2本（1人前） 280 kcal
15時
リンゴ0.5個（1人前） 46 kcal
18時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
味噌汁0.5（1人前） 61 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2826 kcal
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